Processo seletivo aberto — 10 vagas / mês · Consultoria por aplicação
LUKAS CAPETINGA ARQUITETURA CORPORAL Aplicar
LAT 23°33'S · LON 46°38'W
SÃO PAULO — BR
SISTEMA // ATIVO
Consultoria de alta performance

A engenharia
do seu físico

Não vendo treinos. Projeto sistemas. Auditoria biomecânica, gestão de sobrecarga e periodização calculada para construir o físico que a estética avançada exige — com precisão de engenharia, não com improviso motivacional.

Aplicar para consultoria → Ver protocolos
Experiência
10+ anos
Projetos concluídos
500+
Registro técnico
CREF ativo
Índice de aprovação
4.9 / 5
Esp—01 · Diagnóstico de método

Treinar não é auditar

A maioria treina. Poucos auditam. A diferença entre repetir estímulos e ler dados é a diferença entre torcer por um resultado e projetá-lo.

// Modelo comum

Treinar

  • Repetição de estímulos sem leitura de dados
  • Execução guiada por "sentir" o músculo
  • Volume e intensidade definidos no improviso
  • Motivação tratada como metodologia
// Arquitetura corporal

Auditar

  • Análise biomecânica de cada eixo articular
  • Gestão de sobrecarga progressiva e mensurável
  • Periodização com variáveis controladas
  • Decisão por dados — cálculo, não improviso
Lukas Capetinga, educador físico
REF // LC-001 · CREF
Esp—02 · O responsável técnico

Lukas Capetinga

Educador físico · Especialista em hipertrofia

Mais de dez anos dedicados exclusivamente à construção física. A metodologia é fundamentada na ciência do esporte: treino tratado como sistema, não como rotina — cada variável existe por um motivo e é medida.

Nenhum protocolo é genérico. Histórico, limitações articulares, rotina e metas entram como parâmetros de projeto. O plano que sai é a engenharia reversa do físico que você quer construir — sustentável, técnico e auditável a cada ciclo.

10+
anos de campo
500+
projetos
98%
taxa de êxito
CREF
registro ativo
Esp—03 · Pipeline de execução

O método, em fases

Um processo linear e mensurável. Cada fase produz dados que alimentam a próxima. Nada aleatório, nada motivacional.

FASE 01

Diagnóstico

Anamnese completa, leitura de histórico, mapeamento de limitações e dos eixos articulares disponíveis.

Anamnese · Métricas · Linha de base
FASE 02

Projeto

Periodização individual, seleção de estímulos e definição da curva de sobrecarga conforme seus parâmetros.

Periodização · Carga · Estímulo
FASE 03

Auditoria

Análise de vídeo da execução, correção do padrão de movimento e ajuste técnico contínuo via suporte direto.

Vídeo · Padrão · Correção
FASE 04

Recalibração

Releitura de dados, reavaliação física e recalibração das variáveis para sustentar a evolução por ciclos.

Reavaliação · Dados · Ciclo
Esp—04 · Escopo do entregável

O que está no projeto

A estrutura operacional que sustenta o protocolo. Tudo centralizado, tudo rastreável.

D-01

Acesso TotalPass

Rede de unidades para executar o protocolo onde estiver, sem prender você a uma única academia.

D-02

Plataforma

Protocolo, vídeos de referência e métricas reunidos em um único ambiente digital de acompanhamento.

D-03

Auditoria de vídeo

Análise técnica da sua execução para corrigir padrão de movimento e prevenir sobrecarga indevida.

D-04

Suporte direto

Canal contínuo via WhatsApp para calibragem do protocolo entre as reavaliações.

D-05

Periodização

Ciclos de carga calculados, com progressão definida em vez de aumento aleatório de peso.

D-06

Reavaliação

Recalibração periódica por dados objetivos — o sistema é revisado, não apenas mantido.

Esp—05 · Engajamento

Protocolos

Quanto mais longo o engajamento, mais profunda a engenharia: auditoria de vídeo, suplementação e recalibração entram conforme o ciclo se estende.

 

Mensal

Entrada no sistema
R$200/ mês
  • Protocolo de treino individualizado
  • Orientações nutricionais completas
  • Suporte direto via WhatsApp
  • Ajuste mensal do protocolo
Aplicar
// Mais escolhido

Trimestral

Melhor custo-benefício
R$500/ trimestre
  • Tudo do protocolo Mensal
  • Auditoria de vídeo da execução
  • Ajuste a cada 45 dias
  • Relatórios de progresso detalhados
Aplicar
 

Semestral

Construção completa
R$900/ semestre
  • Tudo do protocolo Trimestral
  • Planejamento de suplementação
  • Chamada de vídeo mensal
  • Prioridade no atendimento
Aplicar
// Engajamento total

Anual

Acompanhamento VIP
R$1.500/ ano · ~R$125 por mês
  • Tudo do protocolo Semestral
  • 2 chamadas de vídeo por mês
  • Reavaliação trimestral completa
  • Atendimento prioritário
Aplicar

Vagas limitadas a 10 novos projetos por mês · acesso por aplicação

Esp—06 · Dados de saída

Resultados, em números

Cada transformação é um delta mensurável. Não panfletos — variáveis lidas no início e no fim do ciclo.

−12 kg
Fran Cristina
Protocolo Trimestral
PERÍODO 3 meses
72 kg → 60 kg
OBJETIVO definição
+8 kg
João Machado
Protocolo Semestral
PERÍODO 3 meses
68 kg → 76 kg
OBJETIVO massa magra
+40%
Mariana Mendes
Protocolo Mensal
PERÍODO 2 meses
SUPINO 30 kg → 42 kg
OBJETIVO força

Minha evolução foi surreal: corpo mais firme, força aumentando e autoestima em alta. Ter alguém que entende e guia faz toda a diferença.

— Fran Cristina

Esses protocolos mudaram tudo. Mais forte, com muito mais disposição e vendo resultado real. O acompanhamento faz a diferença.

— João Machado

Senti uma diferença enorme: muito mais definida, rendendo mais e evoluindo nas cargas. Cada exercício tem um motivo claro.

— Mariana Mendes
Esp—07 · Produto digital

Protocolo Elite · Feminino

Um sistema completo de periodização para mulheres que querem romper o platô e alcançar estética avançada: pernas torneadas, glúteos blindados e superiores definidos.

Não é uma ficha de exercícios — é metodologia. A estrutura semanal alterna dias de força pura e sessões metabólicas, unindo a ciência da hipertrofia à intensidade calculada.

  • Divisão semanal com ênfase em pontos estéticos críticos
  • Guia visual com ilustração de cada movimento
  • Técnicas avançadas — bi-sets e variações metabólicas
  • Protocolo para tônus, força e definição reais
Acesso vitalício · Hotmart

Acesso ao curso completo

Material didático completo, prático e visualmente claro — do agachamento livre à mesa flexora.

Cupom · SOUELITE
Acessar o curso →
Esp—08 · Especificações

Perguntas frequentes

Após a aplicação, fazemos a avaliação completa do seu perfil, objetivos e rotina. Com base nos dados, projeto um protocolo de treino e orientações nutricionais individualizados, entregues na plataforma. O acompanhamento é contínuo via WhatsApp, com ajustes sempre que os dados pedirem.

Não. O protocolo é calibrado ao seu nível atual. Iniciante: padrão de movimento ensinado do zero e progressão gradual. Avançado: estímulos adequados para romper platô. O nível é apenas mais um parâmetro de projeto.

Onde for mais eficiente para você. O protocolo se adapta ao ambiente e aos equipamentos disponíveis — academia completa, home gym ou peso corporal. O acesso TotalPass amplia a rede de unidades disponíveis.

Todos incluem treino e nutrição individualizados com suporte direto. Engajamentos mais longos adicionam auditoria de vídeo, planejamento de suplementação, chamadas de acompanhamento e reavaliações trimestrais — mais profundidade de engenharia por ciclo.

PIX, cartão de crédito ou transferência. Os detalhes são alinhados no contato inicial pelo WhatsApp, junto com a confirmação da vaga.

Os primeiros dados de evolução costumam aparecer entre a 4ª e a 6ª semana, variando conforme aderência, alimentação e genética. O acompanhamento garante que cada ciclo seja lido e recalibrado para manter a curva ascendente.

Esp—09 · Iniciar projeto

Aplicar para consultoria

A consultoria opera por aplicação, com 10 novos projetos por mês. Envie os dados ao lado ou fale direto no WhatsApp — a primeira leitura de viabilidade é sem custo.

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