Diagnóstico inicial — consultoria por aplicação · dados confidenciais
LUKAS CAPETINGAARQUITETURA CORPORAL ← Voltar ao site
Fase 01 · Ponto de partida

Ficha de Diagnóstico

Este é o ponto de partida do seu projeto. Cada resposta vira um parâmetro de engenharia do seu protocolo — quanto mais preciso você for sobre histórico, saúde, lesões, rotina e disponibilidade, mais individualizado será o treino. Leva cerca de 8 minutos.

Responsável Lukas Capetinga · CREF Tempo ~8 min Dados Confidenciais
01 · Identificação Quem é você Dados de contato para alinharmos o protocolo e o acompanhamento.
Preencha seu nome.
Informe um WhatsApp para contato.
Informe sua data de nascimento.
Usado apenas para cálculos de referência (composição corporal, metabolismo). Selecione uma opção.
Como é sua rotina de trabalho?
02 · Medidas e composição Sua linha de base Os números atuais. Não precisa ser exato — o que você souber já ajuda.
Informe sua altura.
Informe seu peso atual.
03 · Objetivo Onde você quer chegar A direção do projeto. É o que define a periodização e a prioridade dos estímulos.
Objetivo principal *
Escolha seu objetivo principal.
Regiões que você mais quer desenvolver
Já teve acompanhamento antes?
04 · Histórico de treino Seu ponto de partida técnico Para calibrar volume, intensidade e a curva de progressão ao seu nível real.
Como você classifica seu nível? *
Selecione seu nível.
Está parado(a) no momento?
05 · Disponibilidade e local Onde e quando você treina O protocolo é desenhado para caber na sua realidade — ambiente, equipamentos e tempo disponível.
Onde você vai treinar? *
Selecione onde vai treinar.
Quantos dias por semana você PODE treinar? *
Escolha quantos dias por semana.
Quanto tempo você tem por treino? *
Escolha o tempo por treino.
Em que período você costuma treinar?
06 · Saúde e lesões Segurança em primeiro lugar A parte mais importante da ficha. Seja o mais detalhado possível — é o que garante um treino seguro e sem agravar nada.
Tem ou já teve alguma lesão? *
Selecione uma opção.
Você sente dor ou desconforto em alguma articulação?
Possui alguma condição de saúde diagnosticada?
Tem liberação médica para atividade física? *
Selecione uma opção.
07 · Nutrição e estilo de vida O que sustenta o resultado Treino é só metade. Alimentação, sono e recuperação definem o quanto você evolui.
Tem acompanhamento nutricional?
Como é a qualidade do seu sono?
Nível de estresse no dia a dia
Consome bebida alcoólica?
Você fuma?
08 · Contexto e comprometimento O que mais devo saber Últimos detalhes para eu entender o seu momento e ajustar a estratégia.
Qual seu nível de comprometimento com o processo agora?
É necessário aceitar para enviar a ficha.
Suas respostas vão direto para a base do Lukas. Nada é publicado.

Ficha recebida

Obrigado! Seu diagnóstico foi enviado para o Lukas. O próximo passo é o contato para alinhar seu protocolo e a vaga. Se quiser adiantar, chame no WhatsApp.

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Acessibilidade

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